愛盲基金會「生活武術班」來囉～～～
什麼！？原來武術也可以如此生活化？！
生活中遇到壞人抓住自己，可以學習借力使力來輕鬆脫身與防身？！
平時電腦打多了或搬東西的姿勢不良，常常扭到腰或手痛，用力模式的改變，可以讓我們減少受傷的機會，還能氣血通暢？！
如果你跟我一樣好奇～不要猶豫了～快來報名愛盲基金會「生活武術班」～～
【活動兩大優點】：
以健身為目標—對於上班族或缺乏運動者，提供一項最佳的運動方式。達到身體靈活、矯健；氣血通暢、調和；心神凝聚、集中。使生活真正充滿樂趣與活力。
以防身為導向—培養自我防護的能力與觀念。使生活上或工作中不會容易受傷及恐懼。
【課程介紹】
中國武術，是人類智慧與文化發展的重要寶藏。也是現今社會中，不可多得的一項技能、藝術與學問。經過武術的鍛練與陶冶，我們不僅可以在技術與理論上，具備了健身、防身的能力與效果。
這次愛盲基金會特別邀請到長洪武術天母訓練所負責人（三段教練）以口述及動作導引讓學員從身體的律動開始，了解自我身手腳身體的協調與身心的配合，進而導引出武術練習所以帶給學者自我身體的改造，改變用力模式、改善僵直的局部用力，進而達到強健體魄主動防身的效果。其次以武術中的技巧搭配兩兩相互練習，學習如何順力、引力達到能輕鬆解脫與擒拿防身的基礎。
【授課大綱】
8/9武術、防身認知體驗與自我用力習慣的問題發掘。
8/16腰與跨的關係與肢體的左右協調
8/23身體延展開空間練習與重心平穩練習
8/30放鬆腳踝與下盤三關的運用
9/6連步拳練習一
9/13連步拳練習二
9/20連步拳練習三
9/27學習將武術融入生活
【師資】
陳建德老師
長洪武術天母訓練所負責人，並為長洪武術三段教練。
【注意事項】：
¨ 請自備所需藥品、飲用水，並請穿著輕鬆簡便運動服裝以及運動鞋，請勿穿著牛仔褲。
¨ 屆時將有社工員為其服務，因此需簽一些文件如：申請書、ISP並由社工員進行其他需求之評估。
1. 上課時間：8/9～9/27 每週四 下午2～4點，共八次課程。
2. 上課日期：
8/9、8/16、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27
3. 招收對象：
(1) 對武術入門有興趣學習且持有身心障礙之視覺障礙手冊者。
(2) 以設籍於台北市的居民為優先錄取，預計招收5～8位學員。
4. 上課地點：AT瑜珈有氧運動教室(台北市萬華區中華路一段104號3樓，近捷運西門站6號出口。)
5. 集合方式：上課當天於下午1點40分在捷運西門站6號出口集合，1點50分由工作人員一同帶領至上課地點。
6. 課程費用：免費（北市視障者服務計劃補助）
7. 報名方式：
（1）來電報名。
（2）電子郵件報名，請來電確認是否完成報名。
(3) 親自至愛盲基金會報名。
請自行來電確認本會是否收到您的報名資料，即日起自額滿為止，本會將依照報名資格及先後順序決定是否錄取，請等候電話通知。
8. 聯絡人：
愛盲基金會 社工員 程于芬
電話：02-23616663轉分機8803
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